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首发：https://bornforthis.cn/letter/2023/01.html
孤单不等于寂寞
你好，我是悦创。
这里是《悦创来信·去无方向的信》，给你邮寄的第一封信，信的主题是“孤单 vs 寂寞”，很快乐你拆开此信。
一到夏季，情绪有时就会与平时不太一样。尽管，不在夏季的时，有时也会有这种景象 …..
“Winter Blues”，中文叫“夏季忧郁症”或“季节性情感阻碍”是实在存在的。这是人们在冬天感到丧气或“忧郁”的时候，也恰逢行将到来的假期「春节」。
感到孤单是很广泛的，咱们中的许多人都有这种感觉。一项考察显示，这种生存形式的人尤其容易受到挫伤：
- 单独生存的人
- 没有恋人
- 简直没有密切的敌人
事实上，钻研发现只有一个密友「密切敌人」的人与没有敌人的人一样感到孤单或“孤立”。那些密切知己少了三个的人也好不了多少。
然而呢，凡事皆有例外，有人有一个就足以。再例如：比方你能够找个合租室友，尽管听起来不错，但挺难的。
如果你感到孤单，找个借口见面
- Why Is It So Hard for Men to Make Close Friends?
我最近在《纽约时报》上读到这篇文章，内容是对于一群敌人每年感恩节都会聚在一起吃一顿特地的晚餐。他们每年都会举办“年度人物”颁奖流动，这实际上只是他们承诺每年至多见面一次的借口。
这是人们致力放弃彼此分割的一个很好的例子。成人友情的问题在于它们不会轻易增长。
与你在大学或高中时相比，在那里你和一大群和你处于同一人生阶段的人在一起。你们在一起的环境有时会迫使你们一起工作，天然地交朋友要容易得多。
但随着年龄的增长，咱们往往会与老朋友渐行渐远。有时候，这很好。咱们的生存走向不同的方向。随着工夫的推移有不同的优先级是很天然的。
除此之外，有借口定期与别人会面是件坏事。不论它是什么：
- 要求打一场疾速的篮球比赛或者任何你喜爱的静止；
- 或者一起加入音乐会或者流动；
- 围绕您喜爱的主题加入团聚；
- 或者简略地对你意识的人说，“嘿，你想在年底前见面喝咖啡或者饮料吗？”
要害是要被动。兴许他们会回绝，兴许不会。然而你要试着投入工夫和精力去建设你的社交生活，没有致力什么都不会产生。
困惑
我在写的时候，在想是用：没有致力什么都不会产生 还是用 天下没有劳而不获的事。亦或者，我用英文来表述？Nothing happens without effort.
如果你有好的想法💡，给我留言。点击浏览原文，才有留言性能。
不要让诸如“我有太多工作要做”或“我太忙”之类的借口成为妨碍。咱们都须要均衡的社交生活，即便咱们喜爱独处。
最蹩脚的借口是，“让其他人来找我。”如果每个人都这么想，那么什么都不会产生。
摘要
Nothing will ever happen.
当初，在你思考之前；先问问本人：“如果我没有人能够分割 / 交换怎么办？”：
“我接触过我曾经意识的人吗？”
他们可能是学校里的老朋友，或者以前的共事，甚至是和你关系很好的家人。
- Text Your Friends. It Matters More Than You Think.
匹兹堡大学研究员刘佩琪「Peggy Liu」博士最近的一项钻研发现，发短信给你的敌人。它比您设想的更重要。刘解释说，人们往往会低估敌人喜爱听他们谈话的水平。「我可不心愿我成为普信男，如果你和我交换过，心愿你在上面留言。期待～」
翻译
原句：New research says most of us underestimate the power of the casual check-in.
新钻研表明，咱们大多数人都低估了随便签到的力量。
自己英语无限，如果，你有更好的翻译欢送👏留言斧正。
她说：“即便是发送一条简短的音讯，分割某人，或者只是说声‘嗨’，表明你在想他们，并询问他们过得如何，也比人们设想的更受欢迎，”。
所以去吧，大胆尝试。尝试接触 / 分割尽可能多的人，与你本人认为，能够与你一起出去玩。——看看会产生什么。
扭转你的心态和环境
但如果您做了上述所有事件，依然难以找到能够分割 / 交换的人怎么办？这时是时候看看你的心态和环境了。
我总是回到最根本的，这意味着在我冒险之前要放弃身心健康。在我搬在厦门·海沧时，我没有敌人「这么说，貌似也不失当，更多的是灵魂吧～」，因为工作的起因「编程私教」也没有社交生活。
我学到的是：如果你向他人敞开心扉，体现出软弱，你会诧异于一些人的关怀水平。
每当我遇到人时，我都会议论来到我的好敌人和家人是如许艰难。而且我违心结识具备雷同价值观的坏蛋。
如果你专一于和他人成为好敌人，其他人就会想成为你的敌人，这就是您要做的全副。
你不用失望或做你不想做的事件。你也要有本人的事件要做。
当咱们感到孤单时，很容易疏忽最根本的事件。但正是当咱们呈现“夏季忧郁症”时，咱们才应该起床锻炼身体、吃得好、睡得好。这并不是象征其余工夫就能够：不衰弱、熬夜、不静止。
夏季忧郁症只是一个刚刚好对应的症状，不论哪个节令，总有那么一瞬间，那么一件微不足道的事件或物品，让你忧郁「emo……」起来。
孤单 VS 寂寞「Alone vs lonely」
孤单和寂寞是两码事。而且咱们晓得，试图用过多的社交活动来填满咱们的生存，只是为了不感到孤单，但这并不是解决办法。安东尼·德梅洛 (Anthony de Mello) 在他的著述《意识：事实的危险与时机》(Awareness: The Perils and Opportunities of Reality ) 中说得很好：
摘要
Loneliness is when you’re missing people, aloneness is when you’re enjoying yourself.
寂寞是惦记他人的时候，孤单是享受本人的时候。
那么，在这里问本人一句：你分得清本人某一时刻的情绪吗？
问题通常呈现在人们想要“活得空虚”，往往他们做过头了。他们沉迷于加入太多的派对或不“错过”酷炫的流动。
与别人交换诚然好，但独处也很棒。做本人的事必定没错，只是要学会享受它。
高兴地独处真的是一门学识。这是一种独特的体验。它能让你聆听本人心田的声音，使咱们领有自我意识。
因而，下次当您独自一人并想通过与人为伴来回避这种状况时；试着稍作进展。享受宁静的时刻。
如果您感觉本人还好，并且想通过更多的社交互动来丰盛您的生存，那就去做吧。当它来自一个宁静的中央时，无论你做什么都会很好。
寄语
想明确，和做还是有间隔的，心愿 23 年：你我皆可逾越间隔，达到对岸。
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