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代码千万条，发量第一位。
防治不标准，出门两行泪。
修 BUG 不易，守发际线更难。
那么问题来了，程序员的脱发，是不是不可复制，但有迹可循呢?
加班成常态，长期对着电脑，长此以往就更容易脱发？其实，屏幕自身没问题，而是屏幕收回的蓝光才是影响睡眠，导致脱发的罪魁祸首。
短波长蓝光是波长在 400nm-500nm（纳米）的高能量可见光，蓝光普遍存在于电脑、电影屏幕、手机中等。
近年来，已有不少钻研曾经证实电脑屏幕中收回的短波长蓝光会影响咱们的睡眠品质。
人脑部深处，有一个像松果般大小的“松果体”，它分泌进去的激素，叫褪黑素，它在调整人体的昼夜节律方面施展着重要作用。波长 450~500 纳米的蓝光会克制褪黑素的产生。
褪黑素会通过对神经内分泌零碎、神经递质及其受体、视穿插上核、体温以及神经免疫网络的作用，来参加睡眠的调节，褪黑素与咱们的睡眠品质有着密不可分的关系。
毛囊中含有褪黑素受体，通过化学反应，褪黑素会反抗雄性激素的作用—也就是缩短毛囊的老化期，从而减少头发的数量并避免脱发。
褪黑素能够爱护头皮和毛囊免受导致脱发的炎症和组织的伤害。
常常面对电脑加班到深夜，影响褪黑素分泌，睡眠和头皮问题可不就接踵而来了么？
用脑适度就会脱发？
改不完的 Bug，对不完的需要，让程序员还接受着高强度的工作压力。
在电脑前长时间工作很容易精力疲劳, 使中枢神经零碎长期处于紧张状态，头皮部分的血管膨胀使供血量减少, 造成毛囊营养不良。
脑力劳动适量就会脱发吗？其实是精神压力让你更“头冷”。
长时间缓和会导致大脑血液循环也放慢，血液中的氧气等成分优先被大脑应用，“分给”的局部就变少了，脱发问题就来了：
毛乳头是由各种毛囊形成的。这是负责头发成长的局部，位于毛囊的最底部：
毛乳头的重要作用之一就是它与头皮的毛细血管相连。它们把血液输送到毛囊，毛囊又输送氧气和重要的营养物质。
毛乳头细胞能够将这些重要的成分传递到毛囊的其余部位。然而当血液供给缩小，甚至齐全切断时会产生什么呢？
因为 DHT（雄激素二氢睾酮）在毛囊中的存在，会产生炎症和刺激。
而随同着炎症的加剧，毛乳头与毛细血管的连贯被切断。这种状况首先产生得很慢，因而只有一些血液流动是可能的，但很快就会转变为齐全不足血液供给。
当这种状况产生时，毛囊无奈自我维持并死亡。头发天然没方法衰弱成长。说回到程序员的工作强度与压力：
压力越大，摄入的氧气就越少。这可能是因为膂力流动缩小，或者浅呼吸减少，同时深呼吸缩小。不论是什么起因，氧气的缩小都会对毛囊产生负面影响。
放弃毛囊的良好循环是至关重要的，这样养分、氧气和激素能够促成成长。否则头发生存的环境质量产生扭转，脱发就找上了门。
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随着工作压力和脱发之间的分割越来越清晰，重要的是要确保你在适当地做出一些扭转。
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脱发是常态，但防脱不也是常态吗？不管工作有多忙，请把懊恼交给咱们，你只管致力，时光里能量还你帅气人生。