➢ 写作
平均每天花费 0.5 小时 -2小时的时间，可以依次发布到各大自媒体平台。
可以收集到的反馈有：
- 推荐算法的反馈，哪怕一开始什么观众都没有，算法也会按一定的数量推送给观众，如今日头条
- 编辑审核的反馈，哪些是当前舆论下的敏感词，哪些是不能审核通过的内容。
- 大数据统计的反馈，收集关于文章被阅读时的机型，受众，观看数，转发数，点赞，收藏等。
- 读者评论的反馈，不同于基本数据，评论的内容来自读者的表达，有很强的自我意识。
- 赞赏和广告的收入，没有什么比金钱来得实在，来得更刺激。
相似的还有录制在线课程，写一个 app 产品等
➢ 健身
平均每天花费 1 小时左右的时间，建议优先采用跑步的方式来健身。
可以收集的反馈有：
- 跑完身体会有明显的饥饿感，吃饭更香，更容易接受吃水果，排斥油腻。
- 跑完头脑会更加清新，身体会更有活力，身体的状态短时间会感觉很不错。
- 跑完脸型立马会瘦一些，尤其是比较肥胖或者虚胖的人群，很明显看到变化。
➢ 听歌
建议无线耳机，方便随时随地听歌
- 手机里要有一些歌单，在不同的场景下，能够产生不同的效果。
尤其是在工作中比较疲惫的时候，或者人比较丧的时候
➢ 知乎、stackoverflow
问答式社区
- 交流想法
- 收集别人好的优秀的答案
- 解决别人的问题
➢ 饮食
不只是饱腹。
- 吃的太少和吃的太饱都会让人身心疲倦，容易昏睡。
- 心情不好的时候来一份冰淇淋或者火锅能让人立马好起来。
- 多吃饮食和蔬菜让人保持精神好的状态，反之越油腻越影响身心。
➢ 社群
高质量才行，线下社区质量更优
- 社群的即时沟通
- 社群的共同任务
- 社群的其他机制
➢ 学习
快餐式学习，针对某个问题的学习
- 学习某些视频课程，解决某个实际中的问题，如重装电脑，PPT 的制作等。
- 看书，同上，如旅游指南，生活技巧，饮食烹饪，健身，学习方法，服饰搭配等。
把别人花了很久的经验，在短时间运用，避免一些九死一生的坑
➢ 记录和整理
每天都有新的数据，也有垃圾要处理
- 对自我的数据的记录，财务，工作和生活上的事情等。
- 对物品的整理，房间的收纳，虚拟软件、邮件和照片录音等。