开始在公司本人健身曾经有 1 个月了，清明假期去乐刻做了下体测，终于第一次全副指标都达到规范了，真不容易呀。

上一次体测还是最初一节私教课上课前，过后还有 4 项指标有问题呢，1 个月后终于全副刚好压标准线了，还是很快乐的：

心愿下一个月可能往规范区间的中部聚拢，加油！

这个月本人开始练之后，还是有不少感触的。

尽管每周三次健身的内容根本是依照教练教我的三分法来练的，然而跟上私教课还是有很大区别的。

要冲破本人的极限比拟难，自我冲破的速度就会慢下来。有教练在的时候，能够帮忙爱护本人，这会让本人在冲破极限训练的时候感到很释怀，让本人放下心理包袱。另一方面，富有经验的教练可能发现我的极限在哪里，晓得怎么循序渐进地，更加迷信地让我冲破极限。还有的是，教练会偷偷给我加分量，他会用手给我施加额定的阻力，让我不盲目的冲破极限，真得太坏了！

不晓得本人练得到底对不对。有教练在的时候，我齐全听教练辅导的动作来练就对了，教练在旁边看着，必定错不了。本人练的时候，须要齐全靠本人感触肌肉的发力，像我好几处肌肉不发达的中央，简直感触不到发力，都不晓得本人到底练得对不对。就是那种感觉：有教练在的时候，轻易怎么练都是对的，本人练的时候怎么练都感觉不对，这感觉很玄乎。

激励的弱小作用。或者很多人会感觉，上私教课最大的益处是教练能够爱护咱们，领导咱们正确的健身动作和发力。但我感觉，教练最大的作用是 —— 有个业余的人在你身边始终激励你：“你能够的！你做失去！”。

每当我说“太重了，我必定举不起来”，教练都会说“你能够的，先试试看，不行咱们再减”。

每当我冲破本人极限的时候，教练都会说“你看，你做到了，没问题的”。

这两句话具备无穷的力量，这也是激励的弱小作用所在。他能激发我的后劲，让我冲破本人的极限。

很感激我的教练。当初本人练没有教练的激励了，只能依附自律来自我激励了，贵在保持吧，加油！

同理，在治理中的激励同样重要，也是我本身最单薄的一项，实践都懂，只能多刻意练习了，同样加油吧！

【探讨问题】

尝试感触你身边的暗藏教练，感触到激励的作用，能力成为他人的教练。欢送分享你的例子哈。

欢送在评论区分享你的想法，一起探讨。

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