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最近 233 酱其实忙坏了。开发重构一个长达 3 个多月的我的项目，拉上一个从不加班的小伙伴和我一起天天加班，大略 1095 —10105 的加班节奏。他说最近根本是在我司两年多来加班最频繁的时候了。
原本这周内咱们终于要上线了，然而因为一个 netty 的异步回调使用不当的问题，咱们又破费了两天工夫大改大测。当初小伙伴都学会周末拉我加班了。
在这段时间内，周内加班，周末写公众号文章。我的心情简单交变着。有过兴奋，缓和，满足，空虚，欣慰 … 也有过丧气，烦躁，不安，迷茫，埋怨，惆怅 …
我开始思考我做每件事件的目标到底是什么？我为什么情绪越来越容易起伏。我为什么会越来越容易被负面情绪左右着，也可能影响到四周的人。
一件事件做的不好时，我可能当下就意识到了。可当我处在有压力，有情绪的时候，我更容易解决的不好。这不是我想要的。
我自认为本人在一直成长着，也向往着美妙的事物，实质上并不是一个消极的人。这两天我决定整顿一下本人的情绪，从 TED 等网站寻找一些对于「幸福」的答案。
为了打消一些我灌鸡汤的嫌疑，我会用「粗体」标示出一些有数据和钻研后果撑持的内容。同时也强烈推荐感兴趣的小伙伴观看文末的参考链接，进一步理解以下论断。心愿在你我软弱，烦躁迷茫时能有所启发，共勉之。
如果有人问「你想要什么？」，会有很多答案。具象些的可能是：我想要一个女朋友，我想要一个房子，我想要升职加薪，我想要不加班，我想要不工作，我想要名和利，我想要财产自在 …
这些答案的背地是大多数人想要更好的生存，大多数时候咱们很容易认为失去了这些，咱们就能够领有更好的生存。
钻研表明，失去想要的货色确实能让咱们快乐一阵子，但也仅是一阵子。一是因为咱们有弱小的对外界环境的适应能力，二是会接着有下一个具象想要的货色，三是因为决定生存品质的更多是一种心态。
好的生存品质通常意味着「幸福」。可幸福怎么定义？
幸福生活
人根本处在一个踊跃侧面的心态和情绪中，是幸福的。
哈佛大学曾做过一个长达 75 年的试验，跟踪了 724 集体的毕生。年复一年，理解他们的工作、家庭生存和健康状况。发现最重要的一点：
良好的人际关系能让人更加高兴和衰弱。对于人际关系有三点：
1. 社会关系对咱们是无益的，孤单和寂寞无害衰弱。
2. 人群中的孤单也是一种孤单，社会关系的品质才是起作用的。对家庭关系的满意度，有真正密切的好友才是最重要的。
3. 良好的婚姻和敌人关系不仅能缓解苍老带来的身材苦楚，还能爱护身心健康。关系融洽并不是指不拌嘴，而是建设在信赖和依赖上。
人际关系的保护不是久而久之的事件，须要一辈子的付出。兴许婚姻不仅只是利益的合作伙伴，而更应该是互相理解反对，爱的共同体。
独身狗小伙伴们懂我在说什么吧。。
顺境生存
和压力做敌人
** 压力不是无害的，用消极的心态去对待压力时，才是无害身心的。
当咱们把压力当成一种能源，用踊跃的心态去对待压力时，去口头时，压力无利衰弱。**
软弱的力量
当咱们感觉 咱们不够好 （比方不够苗条，不够丑陋，不够有钱，职位不够高 …）的时候，这种 羞耻感，恐怖，对自我价值狐疑 是软弱的起源。没有人能够永远以一种强人的视角回绝软弱。
领有自我价值感的人（敢于去爱并且领有强烈归属感的人），置信他们值得被爱，值得领有归属感。
这些人领有勇气，全然承受本人和别人的软弱，全身心投入生存。
对于幸福的一些修炼习惯
提起幸福，可能很多人也会联想到西藏的喇嘛。
佛教中认为幸福是：心田的一种安定和圆满，是一种能把所有心田情感交融进去的心情，包含高兴和悲伤所有的情绪。
人的行为形式和心态是能够修炼的。
修炼心田的形式是以一种踊跃，充斥同情心的心情长时间冥想。主观察看事物的实质，无我。意识到事物之间的关联性，一直修改心田。
钻研也证实了这种形式即便对成年大脑，也有很大的可塑性。
其实写到这里，阿姨又元气满满了，是 TED 上这些有趣的心理学家的功绩。再次强推小伙伴们特地是在不开心的时候，享受以下参考视频。
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参考资料：
[1].what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness?
[2].how_to_make_stress_your_friend?
[3].the_power_of_vulnerability
[4].the_habits_of_happiness